Alternativas para evitar a Fadiga Visual

Alternativas para evitar a Fadiga Visual

Alternativas para evitar a Fadiga Visual

Trabalhar em frente ao computador por longas horas pode desencadear fadiga visual, olho seco e vermelho, sensação de corpo estranho e ardência na vista. Esses sintomas caracterizam a Síndrome da Visão de Computador.

Se você trabalha muito tempo em frente ao computador e sofre com algum desses sintomas, fique tranquilo!

É possível prevenir adotando as dicas apresentadas nesse Diálogo Semanal de Medicina e Segurança do Trabalho. 

 

Trabalhar em frente ao computador por longas horas pode desencadear fadiga visual, cefaleia, olho seco e vermelho, sensação de corpo estranho e ardência na
vista, além de dores no pescoço, nuca e costas, sendo estes sintomas os que caracterizam a Síndrome da Visão de Computador. Durante o uso do micro,
uma pessoa pisca de 10 a 30% menos do que quando não está em frente à tela. O ambiente laboral (ar condicionado, iluminação adequada, posicionamento
do monitor) pode influenciar no conforto do trabalhador, provocando os sintomas de olho seco. Ao notar a ocorrência de cansaço visual, procure um oftalmologista.

Para prevenir a Fadiga Visual, adote as dicas abaixo:

• Cuide da iluminação da sala, evitando reflexos de luminárias e janelas sobre a tela. Abra sempre as janelas para entrar a claridade natural. Cortinas e persianas
podem ser de grande ajuda para controlar o nível de luz que entra no ambiente;

• Posicione a extremidade superior do monitor ligeiramente abaixo do nível de seus olhos e mantenha a uma distância de 50 a 60 cm da tela;

• Faça pequenas pausas a cada 30 ou 40 minutos de trabalho. Aproveite para olhar objetos de paisagens a distância;

• Cuide de sua postura em frente ao monitor, pois ela é tão importante quanto o tempo de exposição. Manter um posicionamento postural inadequado pode
acelerar o processo de vista cansada;

• Procure lavar os olhos várias vezes ao longo do dia. Além de lubrificar a vista, é uma forma de você também sair da frente do computador por alguns minutos;

• Pisque várias vezes sem parar para lubrificar o globo ocular;

• Mantenha o monitor sempre limpo para melhorar a visibilidade da tela;

• Solicite telas de LCD, pois, normalmente, elas apresentam melhor resolução e iluminação, proporcionando um cansaço menor para os seus olhos;

• Utilize colírio lubrificante conforme orientação médica.

 

 

 

Alternativas para evitar a Fadiga Visual – Download Baixar

Clínica Medicina do Trabalho: Grupo MEDNET – PPRAPCMSO NR 7 – Programa de Controle Médico de Saúde OcupacionalCIPA – Comissão Interna de Prevenção de Acidentes – NR 9 – NR 7 – Exame Admissional